図々しくても１億円あればと夢見てます「家のローンを完済します。あとの残金は日々の生活費と子供の教育資金」【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

１億円が欲しいです。贅沢だ図々しいと呆れられるかもしれないのですが、１億円あれば幸せになれると思うのです。旦那は嫌で仕方がない仕事をやめられます。もちろん私も働かなくてすみます。まずもし１億円手に入ったら家のローンを完済します。あとの残金は日々の生活費と子供の教育資金なので大切に使って過ごします。１億円なんて宝くじに当たらない限り手に入らないお金なんですけどね。でも私が考えるだけでなくみんなが夢見る金額なので、宝くじが年に何度も発売されているのでしょう。いつも宝くじを買っては「もし当たったら」と夢を見て、当たらずに結局損しているだけなのですよね。もし本当に手に入ったら旅行とか宝石とか買って散財せずに、大切に必要な分だけ少しずつお金を使っていきます。宝くじ、当てたいです。

エコノミーの飛行機に乗ると（特に行きの時）あまり良い思いをした事がありません。100万円あれば、超贅沢な海外旅行がしたい！【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

自分は、海外旅行が好きです。特に、台湾、香港へ行くのが大好きです。ただ、エコノミーの飛行機に乗ると（特に行きの時）あまり良い思いをした事がありません。前からシートを倒されたり、周囲がうるさかったり、修学旅行の学生に遭遇したりと…。もし、100万円があれば一度、やってみたい事がございます。台湾か香港、どちらでも良いですが、飛行機のファーストクラスの席に乗っていき、現地では一流ホテルで宿泊するという、超贅沢な海外旅行を満喫したいですね。また、懐具合を気にする事なく、ショッピングを楽しみたいです。ただでさえ、来年から海外旅行の価格が上がって来ると聞いて、尚更、コースを選ぶのが厳しくなってきそうです。

1500万円あれば幸せになれる。（千葉県）「中古でいいのでキャンピングカーを購入したい」【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

3年前に弟家族に誘われてキャンプに行ってから、夫がはまってしまい、すぐにキャンプ道具一式買い揃え、一昨年から家族でキャンプをしています。シーズン中は毎月どこかしらのキャンプ場に行っています。キャンプは荷物が非常に多く、いつも子供たちや助手席に乗っている私の足元までいっぱいです。後部座席も天井までいっぱい荷物が積んであります。去年、車の上にルーフボックスも付けましたが、それでも車の中は荷物でいっぱいです。なので、今の車を大きいものに買い替えたいです。それから中古でいいのでキャンピングカーを購入したいです。近場に行く時はこれまでどおり自家用車で、少し遠出する時はキャンピングカーでキャンプに行ってみたいです。

2万円あれば、かなりの物を購入でき、満足できます。「家族も喜んでくれるので、罪悪感は全くありません」【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

主婦ならではの観点ですが、いつも行くスーパーで思いっきり買い物をします。値段を気にせずに欲しいと思ったものをかごにいれます。普段買わないようなものも気にせずどんどんかごにいれて、リッチな気分になります。見切り品や、夕方の特売ではなく、いつもとちょっと違う高級なお菓子や、お肉やお魚、調味料等を選びます。高級なデパートではできませんが、庶民の身近なスーパーでは、2万円あれば、何も怖いものはありません。果物も、時季外れのなかなか手がでないようなものだって、迷わずかごに入れると、本当に気分がよいです。いつも値段を気にして、1円でも10円でも価格の低いものを選んでいますが、逆に高価なものばかりを買うと、とても満足感があり、幸せな気分になります。どんなに思いっきり買ったつもりでも、スーパーだと、一回の買い物にそうは使えません。たまにそんなリッチな気分を味わうのも悪くはないと思っています。自分も満足し、家族も喜んでくれるので、罪悪感は全くありません。一度お試しください。

３０万円で、女神湖（めがみこ）の紅葉を１週間満喫したい。「長野県の白樺湖は有名ですが」【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

長野県の白樺湖は有名ですが、白樺湖から約６㎞北東に行ったところに「女神湖」という人造湖があります。「人造湖」という言葉から連想される無味乾燥なイメージとは違い、周辺には別荘地がたくさんあるリゾートエリアです。湖の周囲を始め、エリアの紅葉はとても美しく、まさに別天地です。この紅葉を体にしみこむまで満喫したいです。
女神湖畔に一度は泊まりたいとずっと思っている高級リゾートホテルがあります。ホテル内にはりっぱな展望露天風呂の温泉があります。キャンバスと絵の具を持って紅葉の時季に１週間滞在し、女神湖やその周辺を観光し、美しい紅葉の風景を絵に描き、ゆっくりと過ごしたいです。もちろん、ご当地の食材を使った豪華でおいしい食事、ご当地の高級ワインや地酒も含みます。パラダイスです。

３千万円あれば、離婚しても生活できる。「旦那のご機嫌を伺いながら生活をするストレスから逃げられて」【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

お金はあるに越した事はないですが、あり過ぎると揉め事に原因にもなります。
何より今一番の願い事は、旦那と別れて子供たちとだけで暮して行く事です。
かと言っていくら正社員で働いているとはいえ私のお給料だけでは心もとない。
単純に計算して、３千万円くらいあれば引越しのお金とかその他もろもろ、当面のお金は賄えると思います。
おまけに３千万円あれば、旦那が稼ぐであろう給料分１０年分くらいにはなると思います。
１０年くらいたてば、息子も就職しているでしょうし、娘は既に社会人なので問題ありません。
なので３千万円あれば、毎日旦那のご機嫌を伺いながら生活をするストレスから逃げられて、子供達と幸せな生活が出来ると思います。
３千万円より多くは要りませんが、３千万円より少ないと将来が不安になるのにで、ちょうど私たちが何も考えず幸せになれる金額だと思います。

300万円あれば、ヨーロッパ旅行に行きたい。「両親がドイツで仕事をしているときに生まれました」【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

　私は幼少期、両親がドイツで仕事をしているときに生まれました。１歳のころに日本に帰ってきたため、ドイツにいたころの記憶はありません。写真で両親からこうやって過ごしていたんだよ、と見せられた写真が本当にきれいな景色の中で私がにこにこ笑っている写真でした。いつかドイツに行ってみたい！私が生まれた場所に一度でいいから足を運んでみたいと思うようになりました。それから30年。結婚もして今は子どももいます。いろいろな事情でまだドイツに行くという願いはかなっていませんが、生きている間にお金をためて必ずドイツに行こうと思っています。また、その周辺の国々も旅してみたいです。おいしいものを食べたり、その国々のさまざまな文化に触れたいです。

1億あれば、一軒ずつ子供達のマイホームを建ててあげれます。「親の方が先に亡くなる」【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

親の方が先に亡くなるんで、先々賃貸の生活なんで、子供達に残す物も無いので、この金額くらいあれば、子供達に一軒ずつ家を建てて、住まわせる事もできるし、ローンが無ければ安心だと思います。

二軒家を建てるなら、大体6000万くらいに、プラス家具やらマイカーに2人分で400万あれば足りますね、それだけ使ってもまだ3000万以上残るなら、何かと安心でしょう、ただ人生あまり苦労はしなそうなんで、そこは悩みになるかもです。

お金があると、人格まで変わってしまうのを、知り合いの親子を見て経験済みなんで、無いなら無いで自分達の努力でお金を築きあげて欲しい願いもあるんですが、でも親バカですね、側にいて欲しい願いだったりは必ず持ってしまいます。

5000万円あれば幸せになれる。（千葉県）「4ＬＤＫの部屋に引っ越したいです」【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

今住んでいるマンションは間取りが3ＬＤＫで、駅にも徒歩１０分以内と近く、スーパーにも徒歩１０分以内で行けます。子どもの通っている小学校にも近く、この先通う予定の中学校も近くにあり、生活するには非常に便利で、とても気に入ってるのですが、子どもが大きくなって来て、少し手狭になってきたので、同じマンション内の4ＬＤＫの部屋に引っ越したいです。子どもの性別が違うので子供部屋をそれぞれ作らなければならなく、3ＬＤＫでは足りません。今は私と夫の部屋がないので、子供と一緒に寝ている状態です。まだ子供が小学生なのでそれも可能ですが、もう少し大きくなったらそういうわけにもいきません。このままではリビングに布団を敷いて寝ることになってしまいます。5000万円あれば4ＬＤＫの部屋を現金で購入することが出来、家族全員、気持ちにゆとりを持った生活が出来ると思います。

ステーキにしましょう。ワインでも買いましょう。スーパーに買い物に行き「１万円の幸せ」なディナーにしましょう。「」【〇〇万円の幸福】 #お金欲しい #幸せになりたい

お金って怖いです。すべてのトラブルの元は、「お金」と、言っても良いぐらいです。ありすぎるとかえって、不幸になります。ないと暮らせません。
とりあえずなんとか暮らしていかれる状況にあるのなら、「１万円の幸せ」ぐらいが、ちょうど身の丈に合っていると思います。
１万円あったら～スーパーに買い物に行きましょう。値下げシールや割引シールを気にせずに、買い物しましょう。
旬の魚、果物、国産のお肉・・それぞれ一番良いものを・・高価なものを買いましょう。
いつもは魚を食べることが多いので、今日はめったにしないステーキにしましょう。お刺身も買って、出始めのさくらんぼ「佐藤錦」を買います。
そしてたまには、ワインでも買いましょう。スーパーの買い物でも、このくらいでちょうど１万円になるでしょう。
今夜はちょっと豪華な夕食です。ささやかな、「１万円の幸せ」ディナーです。

上司に理不尽に怒られたときや…イラッとしたときはとりあえず黙り、後で美味しいものを食べます。 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

上司に理不尽に怒られたときや、物事がうまういかない時など、日常においてイラッとする場面は多々あります。そのとき、私がしていることはとにかくイラッとしても怒鳴ったり、言い合いや喧嘩をするのではなく、その場は黙ってやりすごし、その後で自分の好きなものを食べて気分も紛らわします。イラッとしたときに、言い返したりすると余計もめることが多く、今までの経験から学び、私は言い返さずに怒りを自分の中だけで抑えるようにしています。その方法が一番だと思います。その場の感情で発言してしまうと、後で後悔することもあるので、その場では感情を抑えて後で冷静に考えなおします。後で冷静に考えてもやはり納得のいかないことも多いのですが、いろいろな性格の人や考え方の人がいるので、仕方ないとあきらめることも大切だと思っています。

頭のイメージを切り替えること、身体を動かすことによって怒りを抑える #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

昨今の現代社会は、子供から大人までストレスが溜まりやすく、また上手く発散ができないままイライラが募り、些細なことで相手に怒りやすくなっております。そのな時は、頭の中のイメージを切り替えてみることをお勧め致します。頭の中にきれいな青空や草原、広い青い海など思い描くと頭の中と心が少しずつ穏やかになり、怒りの気持ちがおさまってきます。また、もう１つは身体が疲れきるまで運動し汗を出すことです。汗がでるまで身体を動かすことで頭の中が真っ白になり、心の中も無心な状態になれます。そうすると徐々になぜ怒っていたのか忘れやすくなり、怒りが抑えられてきます。日常から運動などで汗をかき身体を動かす習慣をつけておけば、イライラする気持ちの閾値も上がり、ストレスも発散でき怒りにくい心の状態になれます。

おすすめなのがタヌキ(成体)と虎の赤ちゃんですね。ふわふわの動物動画で怒りを抑えて気分転換♪ #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

皆さんはイラッとした時にどうやって気持ちを切り替えているでしょうか？
私は日頃仕事などでイライラしたり怒りを覚える事は少ないのですが、電車通勤ではムッとする事に遭遇する事が多いです。
丁度通勤ラッシュの時間帯なので、マナーの悪い人がいたりぎゅうぎゅうの車内にストレスMAXになったり、遅延でイライラしたり…。特に電車遅延は自分に非がないため車掌さんや駅員さんも大変だとは思いつつもカリカリしてしまいます。
そんな時、気持ちを穏やかにする為私は好きな動物の親子や動物の赤ちゃんの動画を観ています。
特におすすめなのがタヌキ(成体)と虎の赤ちゃんですね。もこもこしていて愛嬌のある姿や動きを見ていると、たちまち目から脳に伝わって全身に幸せが広がります。満員電車で多少イラつくおっさんがいても、ぶつかったり足を踏まれたりしても慰めてくれる動物動画…凄いです。
実際に科学的な検証でも、可愛い動物の動画や写真を見ているとリラックスできる脳波が出るそうなんです。
電車内でもすぐ見れるので、お気に入りの動物はなにか自分の中で推しアニマルランキングを作ってイライラしかけたら観るというサイクルを作るといいですね。

深呼吸をしたり、逆に呼吸を止めて時間を止める。すぐにイラっとしたくなる気持ちを抑えて、まず5秒待つ #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

人と関わる以上、自分の価値観とは異なることに直面したり、日頃は寛容であっても、自分のコンディションによってはすぐにイラっとしてしまうことがあると思います。
そんな、すぐにイラッとしてしまうスイッチが入りそうな入りそうな時は、その事態に即答するのではなく、ほんの一瞬、5秒だけ数を数えてみます。
その間、深呼吸をしたり、逆に呼吸を止めて時間を止めることでも良いかもしれません、とにかく、その事態から一時的に客観的になることが有効だと思うのです。
客観的になり、事態から距離を置いて他人事になれば、バカバカしく思えることもあったり、さらりと流せることもあります。
もっとも、それでも本当に心の奥からの怒りを抑えられないこともあるかと思いますが、1回でも多く怒りの感情から遠ざかることができたら、幸せだなぁと思うのです。

職場の同僚が、仲間を裏切り、上司に何でも話した…たくさん喋って喋って、怒った事柄を話し倒す事です。 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

職場の同僚が、仲間を裏切り、上司に何でも話した事で呼び出され、かなり私だけ怒られた事があります、同僚は自分が1番仕事で認められたい人で、自分も同じようにみんなで上司の悪口やら言っていたくせにです。

そんなやつから私１人で上司の文句に悪口を話していて、仕事も手を抜いているし、やる気も無いみたいですよってチクられ、上司からは辞めたきゃ辞めろとか、真っ赤な顔で怒鳴られました。

私も反論して、はっ？私だけがそんな言ってるとか聞いたんですか？って上司に話したら、「聞いた？誰からも聞いてないよ、俺が、そう感じたんだよっ何言ってるんだ、君は〜」って言われました。

顔も引きつってるし、嘘やろなって、頭に来ました、で帰ってからもう家族は大変です、私の会社の同期のやつと上司２人の文句を喋って、喋って永遠喋り通す、何時間も家族は聞きに徹してくれて、毎回これで怒りを抑えています。

【同じ職場だった先輩の方法】怒るような出来事が発生したらまずその場から離れて冷静になります。 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

怒りを抑える方法として、怒るような出来事が発生した場合にはまずその場から離れて、一度冷静になるようにしています。
この方法は、以前同じ職場だった先輩がこの方法を行っていました。
怒りの状態になると、そのことばかりが頭をよぎりさらに怒りがフツフツとしてしまいます。
ですが、一度その場から離れ冷静になることで怒りをわずかでも静めることができます。
また、違うことに目を向けることもできるので怒りを抑える方法として一番良い方法だと思います。
物に当たってしまうと物が壊れてしまいますし、人に当たってしまうと当られた人はとても迷惑です。
誰にも迷惑をかけずにきちんと解決できる方法で、その後の人間関係にも響かない方法だと思います。

脂っこいもの、味が濃いものをがっつりと食べます。怒りをおさめるためには胃袋を満たしてみる #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

タバコを吸う人は一服して…と言いたいところですが、それは体にも悪いので、肉やいためものなど普段はセーブしている脂っこいもの、味が濃いものをがっつりと食べます。怒りがマックスに達していると、自分の体の状態など気がつきませんが、食事をしてみると腹が減っていたから怒りっぽかったのかと思い知るケースもあります。怒った後には後悔がやってくるというように、何かを壊してしまったら取り返しがつきません。相手があることなら尚更一度その場を離れ、落ち着いたらご飯を食べてみましょう。また、炭酸など刺激の強いのみもの、キンキンに冷えた水など、普段は体に悪いものも気分転換には使えると思います。ストレスを溜めるのは自分の損ですから。

他人の常識と自分の常識には多少なりともずれがあって当たり前。怒りを感じたら他人ではなく自分を見る #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

怒りというのは、他人を見て感じる事が多いと思う。私ならあんなことしないのに。常識としてありえない。なんて迷惑なんだ。ということを他人に対して感じる。しかし冷静に考えてみると、他人の常識と自分の常識には多少なりともずれがあって当たり前。結局のところ自分の視野だけで相手をジャッジしているのだ。だから、私は相手に対して怒りを感じた時、「何故、私はこの場面で怒りを感じたのか？」と他人ではなく自分の心に問うことにしている。そうすると、一つの面でしか見られなかったことが、別の角度から考えてみると、そんなに怒りを感じる事柄ではない事に気づく。また、過去に自分がされて嫌だったことが思い出されることもある。そうやって、どんな場面で怒りを感じるのかがわかれば、次に同じ場面に出くわしても冷静でいられるようになる。

反抗期真っただ中の子供と衝突…怒りが溜まってきたら外に出る事です #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

旦那さんと些細なことで怒りが溜まったり、反抗期真っただ中の子供と衝突してしまう事がよくあります。これまでの私は、怒りが溜まると相手に思い切り感情をぶつけていました。大喧嘩になってしまう事もあり自分自身にもうんざりしていました。喧嘩をしてしまうと、仲直りまでの時間も嫌です。精神的にも肉体的にも疲れ果ててしまった私は、怒りが溜まって相手にぶつける事はやめようと思いました。怒りをぶつけると、相手も私に怒りをぶつけてくるからです。そこで怒りが頂点に達してしまったら、直ぐに家の外に出る様にしました。私はその時スーパーに行く事が多いです。外に出て違う事をすると、リフレッシュ出来て怒りが収まっていくのが分かります。

ゆったりとお茶を飲む。ご飯をゆったりと食べる。ゆったりと行動する。もっと大事なことを思い出す。 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

　ゆったりとお茶を飲む。ご飯をゆったりと食べる。ゆったりと歩く。ゆっくりと散歩する。動作をゆるゆるにする。ゆったりと動く。いずれにしてもゆったりと行動するのがいいような気がします。ゆっくりとながーく深呼吸する。
　そして、とにかく、その感情はあるがままにして、自分にとってそれよりも遥かに重要なことは何なのかを思い出し、それをする。実行に移す。抑えるというより、それはそれとして置いて、放っておいて、もっと大事なことを思い出し、それを実行する。感情に引きずられるのはぜんぜん面白いことではないので、もっと大事な、楽しいことをする。ようにすれば、かなり違うのではないでしょうか。
　まあ若いうちは仕方がないかもしれませんが、それでもそれを爆発させないように、爆発しても、ごく親しい家族、仲間うちにとどめるように心がけるのがいいと思います。

怒りが発生したときは、ＰＣで文字を書きます。怒りをいかにして抑えればいいのだろうか。 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

怒りは日常的にあらゆるところにありますね。
これらをいちいちまともに取り上げていては身が持ちません。
まあ適当にあしらうことが大切だと思います。
私は特に法令違反とかマナー違反とか不都合に関しては怒りが出てきますね。
この間歯公園でわざわざ車のトランクからゴルフの道具をもってきて、素振りです。
子供もいるので危ないです。
こういうのも結構怒りが出てきますね。
自分でも結構几帳面な性格だと思います。
しかし直接その人に、なにか言うのは遠慮しています。
下手をするとケンカになることもあります。
そうはならないように注意しています。
よっぽどの場合はお役所等に電話しています。

最近ふとことしたことで禁煙しています。
そのためかいままで気にしていなかった、他人の喫煙が気になりますね。
いかに他人に対して副流煙を流していたかが気になります。
路上でタバコを吸っている人はイヤですね。特に風上で吸わられると、タバコの匂いがもろに来てしまいます。
近頃は禁煙箇所も増えました。
まあ吸うときは、他人がほとんどいない場所で吸うことを勧めます。
そうすれば他人にはそれほど迷惑にはならないと思います。
後はあっちこっちに落ちている吸殻も気になりますね。
まずは汚らしいです。私が喫煙をしていたときは、必ず携帯灰皿を携えていました。
これが喫煙者の常識でしょう。

交通の法令違反も多いですね。
一時停止をきちんとしない人、ウインカーを出さないで曲がる人、一方通行を逆走する人等、数が多いですね。
こういう時に出会うと怒りが出ますね。

私は怒りが発生したときは、ＰＣで文字を書きます。
幸い毎日日記を書いています。
そこに今日の出来事を洗いざらし掃きだしてしまいます。
すると多少は怒りは収まりますね。

むかついたらとりあえず自分の空間に！「自分の車に逃げ込みます」 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

様々な怒りが湧いてくることがありますが、私が怒りを抑える方法は自分の空間に逃げることです。
とはいえ、私は主婦です。子供もいます。子供の部屋はあっても自分の部屋はない…。
私の場合は自分の車に逃げ込みます。
愛車が一番落ち着く空間に私は感じます。
そこでシートを倒して横になり、大好きな音楽をかけ、リラックスした状況を作ります。
好きな携帯ゲームをしてみたり、ネットショッピングをしてみたり、SNSで情報収集してみたり。
好きな音楽をカラオケのように歌ってみたり。
車の中なので大きな声は出せないですが、一人カラオケが苦手な私にはぴったりきます。
とにかく自分のみの空間を作り、好きなことを満足するまでする。
誰にも邪魔されないで気のすむまでいること。
それが私の怒りを抑える方法です。

姑やママ友、日々色々なところで…ムカついた時は旦那に愚痴るのが一番！ #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

姑やママ友、日々色々なところでムカつくタイミングってあるのですが、そんな時はわたしはいつも主人に愚痴ります。
友達や実家の家族など、他人に話すとそこから何かのきっかけでムカついているということが伝わってしまう可能性がありますし、友達同士では噂になったりするのがいやなので、とにかく主人に話すのが一番です。
主人は誰にも噂をしたりしないし、誰の愚痴であっても自由に言える相手になっていて、誰にも言えない気持ちなど話すことができる唯一の相手です。
アドバイスなどもらえなくても、とりあえず言える相手がいるというだけでスッキリして怒りが収まります。
他の人には言いづらいことでも主人にだけは話せるのでかなり頼りになります。

親がうるさいときは親が言ったことをおうむ返ししましょう #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

50代の母と大学生の娘（私）。年も年なのでイライラすることが多い母と昔は母に従順だった娘は成長し、大学生となり、適当な娘へと変貌しました。その結果、就活どうなっているのとイライラしながら聞いてくる母と適当な娘はよく対立します。私は母の前では就活を全くやっていないように装っていますが、実は裏で熱心に取り組んでいます。母にもなんとなく言っていますが信用してきれません。なのでよく「就活どうなってるの？！ちゃんとやんなさい」といってきます。すごいイライラするので言い返そうと思うのですが、母の性格上言い返すとまた言ってきます。めんどくさいので言ってきたことをおうむ返しします。
母「就活どうなってるの？！ちゃんとやんなさい」
私「就職どうなってんの！どうなってんの！やんなさい！やんなさい！」
これをいうとぶつぶつ言ってだまります。またちょっと馬鹿にもできるのでおすすめです。

心の中で10秒何も考えないようにします。とりあえず、何を伝えたいか考えます #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

会社の部下、同僚に怒りを感じたときは、どんなに急いでいるときでもそのままの感情をぶつけないよう気を付けています。まず、心の中で10秒何も考えないようにします。その後、自分は何故怒っているのか、そして何を相手にわかって欲しくて、どうなって欲しいのか、ちゃんと言葉に言えるようになるまで考えます。その考えがまとまったら相手に伝えるようにします。これくらいのプロセスを踏むと、結構怒りは収まっています。相手も真摯な気持ちであればちゃんとした話し合いになるはずです。一回出た言葉は、言った本人は忘れても相手には残っている場合があります。その一言で関係が壊れて、自分に不利益が生じないよう、注意をしておく必要があります。

子育てに非協力的な夫にイライラ…冷静になるためにトイレにこもります #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

子供のワガママにイライラしすぎたり、子育てに非協力的な夫にイライラして、怒りが込み上げてきそうになった時は、ひとりになれる場所でもあるトイレにこもります。

冷静になってなぜ怒っているのか、どうしたら落ち着くかを考えます。ちょっとイライラしすぎたなぁと反省して、落ち着いて子供と向き合うことができます。

相手が夫の場合はお腹が痛くてトイレにこもるフリをして、強制的に子供と遊ばせます。私がいないので子供の方から遊んでもらうために近づくからです。頻繁にするわけにはいかないので、たまにしかできませんが、子供に遊ばれている夫の姿を見ると少しは気が楽になります。

イライラしないようにとは思いますが難しいのですが、この方法で何とか乗り切っています。

ご褒美ケーキで怒りという憑き物を落とす。ノベルティや限定品のご褒美グッズを購入したりもします。 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

　仕事中にわがままな人にかかわると、理不尽な暴言を吐かれたり、相手が相手であれば言葉を返すわけにもいかず、ぐっと怒りを飲み込むことがありますね。
その様な時は、休憩時間中や帰宅後にご褒美ケーキを食べて済ませます。
ふと目にした、ノベルティや限定品のご褒美グッズを購入したりもします。
甘党で単純な性格の私は、たいていこれでサッサと怒りを忘れます。
　人間お腹が空いていると、とにかく癇癪を起こしたように起こりやすくなってくるものです。

　休憩時間が終わって、怒りという憑き物を落として職場に戻りると、まだ動揺が残っている同僚やバツの悪そうな相手を目にして、スッキリできます。
ムカツク～と、たまたま出向いた店頭に珍しい物を発見してゲットして帰るのも、なんだか楽しい物です。

お金がかからないのは「図書館」めぐりですね。私なりの創意工夫でクールダウン！ #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

一番、怒りの感情に火がつきやすいのが、思春期の子供を怒るときですね。さすがに、右も左もわからない幼児期ほどは、手がかからなくなったのですが、いまだに自分の脱いだ衣服をきちんと納めなかったり、注意したことに対して反発してくる事も多いので、イライラがさらにパワーアップしてしまい、声量も大きくなり感情的になってしまう私です。
自分でも嫌な瞬間ですが、そういう時はあえて子供と少し離れて違ったことをしてみます。例えば、趣味の編み物に没頭してみる。あるいは、ベランダの植物に触れてみたり、自分自身が優しい気持ちになる行為をしてみます。
これをすることにより、2割くらいは怒りが軽減するような感じがあります。日中だと、ぶらっと歩いてみたり、お金がかからないのは「図書館」めぐりですね。
本が好きなら、図書館は絶好のクールダウンスポットです。

仕事場でのお局様の小言やいいがかり…仕事が全くできないことを知っているのでそこを考えながら怒りを抑えています。 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

仕事場でのお局様の小言やいいがかりに怒りを覚えています。
仕事で少しでもミスをするとそのミスだけを注意するのなら問題はありません。
しかし、そのミスを注意するついでに服装などに小言を言うのです。
例えばヒールの靴を履いていたら「そんなヒールのある靴を履いて仕事場を舐めているの？」とか「そんな髪を染めて、大学生気分？」などです。
基本的に私の職場はどんな格好をしていてもOKです。
男性でも髪を染めている人もたくさんいます。
しかし、男性には何も言わないのです。
私はお局様にそのような小言を言われても心の中で「可哀想に、こんな考え方や言い方しかできないのか。仕事も全くできないのに。」と思っています。
事実、御局様はパソコンができません。
今時代、事務職でパソコンができないのは致命的です。
そのためお局様はメールはおろか、社内の書類も作成できないのです。
そこを思いながらお局様への怒りを抑えています。

イライラした時にはタオルを持ってトイレにこもります。 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

子育て中の主婦です。子供のイヤイヤ期が到来して、日々イライラしています。
イライラしても、1人でストレス発散のために外にでることはできません。なので、私のイライラ怒りが収まらない時は、タオルを持ってトイレに行きます。
トイレの便座に座り、顔にタオルをあてて、口元をおさえて、大声でなんでもいいので叫びます。ほんとにスッキリして、怒りが抑えられます。タオルで口元をおさえているので、大声で何かを叫んでも、近所迷惑になりませんし、タオル一つでできてしまうので簡単です。
トイレにこもるのも一瞬なので、すぐに終わります。お金もかからないし、体力もつかわないし、誰にも迷惑にならないです。
私と同じように、子育て中の方の怒りを抑える方法としては、おすすめです。