子供たちと一緒にお風呂に入ることが明日への活力になります #幸せになりたい

毎日、仕事から帰ってから子供たちと一緒にお風呂に入るのが、私にとって１日のうちで一番の至福の時間です。まずお風呂に入ることで心身ともにリラックスできます。それと共に、子供たちと今日あった出来事や小学校や保育園での友達との会話や遊んだことなどを聞くのが楽しみになっています。時には、お風呂の中で子供たちと水遊びをしたりすることもストレス解消のひとつになります。お風呂に入っているのは、たかだか１０分から１５分ほどですが、この日々の時間で子供たちの普段の様子が垣間見ることが出来るし、成長も見ることが出来ます。子供の成長を確認できるのが、自分にとってはとても幸せなことですし、次の日の仕事に対する活力になっていると感じています。

夜空の星や月、綺麗な景色を見ながら思いにふける。 #幸せになりたい

人間は自然に囲まれて毎日暮らしています。自然の恵みが一番人の心を清らかにしてくれる大切なものだと、私は考えており、何でもいいから景色や物を見つめてみる。そうしてみることにより、山や川、空や植物をじっと眺めていることにより、私自身悩み事があったりしていても、何だか癒されてきて、なんだこんなことで悩むくらいなら、他にもやることがたくさんあるじゃないと思うことにしています。
特に私が大好きなものは、夜になったら時々玄関やベランダから、星や月をしみじみと眺めてみます。心が洗われるような感じを受けます。
夕焼けや、朝の太陽をじっくり見るのもいいです。綺麗だな、写真撮りたいなという景色に遭遇したら嬉しくなり、すぐにスマートフォンを取り出しカメラに収めます。
何気ない日常の、いつもある自然な変わらないものが、幸せだなと思う気持ちに繋がります。

疲れを感じたら寝る！落ち込んだらもっと落ち込む！ #幸せになりたい

個人的主観ですが、幸せというのは自ら幸せになろうと行動しないとなれないものだと思います。そのためには体調、メンタル共に行動を起こすことのできる基盤がある自分自身になることが最重要だと考えます。
まず自分自身の体調のコンディションが良くないと何か行動を起こしづらくなります。体のコンディションを常に整えておくことでいつでも「思い立ったが吉日」と行動に移すことができます。少しでも体に違和感を感じたり疲れていると思ったら何かしようとせずにすぐ寝る(場合によっては病院などに行く)ようにしています。そんなことは当たり前だと思われがちですが、多忙な現代ではそういったことは忘れられていることが多いように感じます。
体調面ではすぐに寝ることを徹底していますが、メンタルが不調な場合は逆にあえてより深く考えるようにしています。なぜならメンタルが沈んでいる時に無理に浮かび上がろうとあがいても逆効果になることが多々あるからです。メンタルが沈んだらあえてもっと沈むようにすることでそのうち自然と底に到達して浮上してきます。落ち込んだらその悩みに真っ向から立ち向かって考え、ノートに問題点などを書き出したりして頭を整理することで精神が落ち着く上に問題解決能力の向上にも役立ちます。