人間(成人)の体は約60%が水分で出来ているため、水に触れると自然と心が落ち着く…私がおすすめする怒りを落ち着かせる方法を #怒り を抑える方法

理不尽な事を言われたり、些細なことから大きな喧嘩になった時、怒って感情のままに相手にぶつけてしまうと余計にこじれてしまいます。そこで、これはまずい！と思った時に私が実践している、怒りを落ち着かせる方法をご紹介します。
まず、『手を洗う』です。何かの本で読んだのですが、人間(成人)の体は約60%が水分で出来ているため、水に触れると自然と心が落ち着くんだそうです。外出先や会社ではさすがに水を浴びる事は出来ないので、離席して丁寧に手を洗いに行きます。肘まできっちり水に触れていると、だんだん気持ちが落ち着いてきます。
自宅で実践している方法は、『泣ける映画や動画を観る』です。悲しい系、というよりは感動するドキュメンタリーなどがおすすめです。涙をたくさん流す事で、怒りや溜まったストレスを発散する事ができます。
以上の2点が私が実践している方法です。ぜひお試しください。