一瞬でも早く、怒りが居座らないようにしよう！ #怒り を抑える方法

「怒り」というのは、悲しみや悔しさ、嫉妬、憎悪などと同じ「ネガティブ」な感情です。常日頃、そうしたネガティブ思考に至る習性がついてしまっているのなら、いい時はとてもいい状態でも、一旦悪くなるとなかなか抜け出せなくなり、人生の大半をつまらない感情とお付き合いしていかなくてはなりません。

　「抑える」、というと我慢する、制御する思考になって、なんだか気持ちが存分に発散できず、損している感じを抱くでしょうか。それならば「手放せ！」のほうがいいかもしれないですね。

　自分が怒りを感じている状態が心地よいなら、気が済むまで一緒にいればよいですが、それは嫌だ、悪い感情だと自覚しているのなら、素早く解放しましょう。一瞬でも早く解き放つのが大切です。そしてもっと心地いい、新鮮な空気が入る隙間を確保しましょう。