深呼吸をして「この人は何故こう言うのだろう」と考えている間に落ち着きます #怒り を抑える方法

瞬間的にキレないことです。一瞬我慢して深呼吸をし、「なんでこの人はこういう事を言ったり、こういう態度をとるのだろう？」と想像します。よく知らない人や近所の人の場合は結論を出す必要はありません。怒りは20秒たてば収まるので、その時間を稼ぎます。たまに畳み掛けてくるタイプの人がいますが、そういう人には距離をとって離れること。会話してもムダですし、そんな人にいらいらさせられる事自体がバカバカしいです。仕事の場合は、同僚やら取引先については、なにか理由があるものなので、それをひたすら想像します。一旦、主観を離れて全体を俯瞰して冷静に考えてみることです。そうすれば結構相手の立場や意図も理解できますし、腹も立たなくなりますよ。分析した結果、相手に同意できるかどうかは別の話です。