緑の多い公園に行って空を眺めること。出来れば携帯電話など見ない…私の個人的な怒りを抑える方法とは #怒り を抑える方法

最近イライラしやすくなったな、とか、どうしてか分からないけどモヤモヤして何だかいらいらする、といったこころの状態の時に私が実践している方法をお伝えします。
それは、緑の多い公園に行って空を眺めること。出来れば携帯電話など見ないようにするのが望ましいです。
ただ太陽の光を見ている、ただひたすら木から生えているきれいな緑の葉を見ている。ただひたすら飛んでいる鳥たちを見ている。
こうして過ごしていると、怒っていた感情が消えていき、意識しなくても勝手に感情が抑えられるのです。
なので、怒ってしまいそうだな、とか、もう感情が爆発しそう、と思った時には、出来る限りすぐにその場を離れて一人っきりになり、緑あふれる公園や河川敷に行くのがおススメです。