イライラした時にはタオルを持ってトイレにこもります。 #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

子育て中の主婦です。子供のイヤイヤ期が到来して、日々イライラしています。
イライラしても、1人でストレス発散のために外にでることはできません。なので、私のイライラ怒りが収まらない時は、タオルを持ってトイレに行きます。
トイレの便座に座り、顔にタオルをあてて、口元をおさえて、大声でなんでもいいので叫びます。ほんとにスッキリして、怒りが抑えられます。タオルで口元をおさえているので、大声で何かを叫んでも、近所迷惑になりませんし、タオル一つでできてしまうので簡単です。
トイレにこもるのも一瞬なので、すぐに終わります。お金もかからないし、体力もつかわないし、誰にも迷惑にならないです。
私と同じように、子育て中の方の怒りを抑える方法としては、おすすめです。