頭のイメージを切り替えること、身体を動かすことによって怒りを抑える #怒り を抑える方法【幸せになりたい】

昨今の現代社会は、子供から大人までストレスが溜まりやすく、また上手く発散ができないままイライラが募り、些細なことで相手に怒りやすくなっております。そのな時は、頭の中のイメージを切り替えてみることをお勧め致します。頭の中にきれいな青空や草原、広い青い海など思い描くと頭の中と心が少しずつ穏やかになり、怒りの気持ちがおさまってきます。また、もう１つは身体が疲れきるまで運動し汗を出すことです。汗がでるまで身体を動かすことで頭の中が真っ白になり、心の中も無心な状態になれます。そうすると徐々になぜ怒っていたのか忘れやすくなり、怒りが抑えられてきます。日常から運動などで汗をかき身体を動かす習慣をつけておけば、イライラする気持ちの閾値も上がり、ストレスも発散でき怒りにくい心の状態になれます。